Sorriso fortalece defesa imunológica e reduz estresse

Terapia do Riso ajuda não só na qualidade de vida, como também contribui para o equilíbrio emocional. A terapeuta ocupacional da Dal Ben, empresa atuante com assistência domiciliar, Melina Nucci, acredita que uma boa estratégia para as pessoas auto-promoverem qualidade de vida é a Terapia do Riso.   É isso mesmo. Através do riso, sorriso, risadas e gargalhadas é possível diminuir o estresse, a dor, a tensão muscular, além de reduzir as chances de desenvolver depressão e manter o equilíbrio emocional. De acordo com a especialista, as risadas aumentam a secreção de hormônio do crescimento diminuem o cortisol, liberam endorfina, auxiliam na oxigenação do corpo, liberam linfócitos T e aumentam as célular NK (Natural Killer). “Você fortalece a defesa imunológica e desfoca dos sofrimentos. Para as lactentes, que fornecem resistência imunológica através do leite materno, a terapia do riso promove melhoria na imunidade da mãe”, conta Melina. Como praticar? Acordar e fazer caretas para si próprio ou falar mensagens positivas e alegres pode despertar em você a vontade de rir. Além disso, você pode pensar nas suas façanhas, medos, desafios e culpas e simplesmente rir deles. Aproveite os momentos em que está sozinho, como no carro, no banheiro, no chuveiro e solte risadas, podem ser forçadas, mas com o tempo você estará rindo da sua própria risada.